반응형 엽산1 노산 산모를 위한 임신 필수 영양제 & 식단 가이드 35세 이후 임신을 준비하거나 이미 임신한 고령 산모라면,몸속 환경을 최적화하는 가장 직접적인 방법은 바로 ‘영양 관리’입니다.노산 임신은 건강한 태아 발달뿐만 아니라 산모 본인의 체력 유지, 합병증 예방을 위해 균형 잡힌 식단과 영양 보충이 매우 중요합니다.오늘은 고령 임신을 위한 핵심 영양제와 실제 식단 구성 팁까지 정리해볼게요.1. 엽산 (Folic Acid)복용 시기: 임신 3개월 전부터 임신 12주까지는 필수(이후에도 모유수유 시기까지는 복용하는 것이 좋음)이유: 태아의 신경관 결손 예방 (척수·뇌 기형 예방)권장량: 하루 400~600μg2. 철분 (Iron)복용 시기: 임신 16주 이후부터 출산까지이유: 산모 빈혈 예방, 태아 성장 지원, 부족하면 조산이나 저체중아 출산으로 이어질 수 있음권.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
