반응형 집에서운동1 하루 30분! 뱃살 쏙 빠지는 홈트 루틴 공개 요즘 바쁜 일상 속에서 따로 운동 시간을 내기 어렵다면,집에서 할 수 있는 홈트레이닝으로 뱃살 관리를 시작해보세요!비싼 기구도, 헬스장 등록도 필요 없이,매일 30분이면 뱃살과의 이별이 가능합니다! 왜 뱃살은 잘 안 빠질까...? 뱃살은 단순한 지방 그 이상이에요.스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족이 복합적으로 작용해가장 마지막까지 남는 지방이기도 하죠.그래서 뱃살을 빼려면 유산소 + 근력 + 식단관리를 함께 해야 합니다! 홈트로 뱃살 빼는 루틴 소개 (30분 완성) 1. 준비운동 (5분) – 관절 풀고 워밍업!제자리 걷기 + 팔 돌리기 – 1분허리 돌리기 + 무릎 펴고 터치 – 1분점핑잭 – 30초가벼운 스쿼트 – 20회고양이 자세 → 코브라 스트레칭 – 1분2. 유산소 타임 (10분) – 지.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
