반응형 칼슘섭취1 50대 이후 여성이라면 꼭 알아야 할 골다공증 예방 식단과 생활습관 폐경 이후 여성에게 가장 흔히 발생하는 질환 중 하나가 바로 골다공증입니다.50대 이상 여성의 3명 중 1명이 골밀도 감소를 경험하며, 넘어졌을 때 큰 부상으로 이어질 가능성도 커집니다.하지만 대부분 통증도 없고 증상도 없어 방치되기 쉽습니다.이번 글에서는 50대 이후 여성을 위한 골다공증 예방 식단과 생활습관을 집중적으로 알려드립니다.골다공증, 왜 폐경기 여성에게 많을까?여성의 경우 폐경 후 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 줄어들면서 뼈의 흡수 속도가 빨라지고, 생성 속도는 느려집니다.이로 인해 뼈의 밀도는 빠르게 낮아지고, 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다.가장 흔한 골절 부위: 손목, 척추, 고관절특히 고관절 골절은 노년기 사망률을 높이는 원인이 되므로 예방이 중요합니다.골다공증 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
