숨은 염증이 노화 부른다! 만성 염증 줄이는 생활 습관
“겉은 멀쩡한데 왠지 피곤하고, 자주 붓고, 몸이 무거워요…”이런 증상들, 혹시 ‘만성 염증’ 때문일 수도 있습니다. 눈에 보이진 않지만, 우리 몸속에서 조용히 일어나는 염증 반응이 노화, 만성질환, 피로, 면역 저하의 주범이 될 수 있거든요. 오늘은 만성 염증을 줄이고 건강하게 오래 사는 생활 습관을 정리해드릴게요!만성 염증이 뭐예요?급성 염증은 외부 자극(감염, 상처 등)에 대한 몸의 빠른 방어 반응이고,만성 염증은 오랜 시간 지속되며 조직을 서서히 망가뜨리는 상태예요.활성산소 증가, 염증성 사이토카인 분비, 면역계 혼란 등을 유발해 각종 질병의 원인이 되죠.만성 염증이 유발할 수 있는 문제들심혈관 질환 (동맥경화, 고혈압)제2형 당뇨병비만우울증, 불안알츠하이머병 등 퇴행성 뇌질환피부 트러블, 탈모“..
2025. 5. 3.
